Warum das meine Herausforderungen als Autistin im Großraumbüro erklärt und wie ich es trotzdem geschafft konzentriert zu arbeiten.
17. Mai 2024
Autismus im Job - Best Practices von einer Autistin für dich
Hier findest du Tipps und Hilfe für Autismus-gerechtes Arbeiten als Unternehmerin und Arbeitnehmerin, um deine Energie und Zeit für die wichtigen Dinge freizusetzen.
Als Autistin ist die Arbeitswelt herausfordernd
Als spät-diagnostizierte Autistin stolperte ich fast 15 Jahre lang mit ungeeigneten Strategien durch die Arbeitswelt. Die Folgen waren:
- soziale Probleme
- Überforderung
- Dauer-Erschöpfung
- und Burn Out.
Seit meiner Diagnose habe ich mich insbesondere mit dem Thema Autismus und Arbeit (Special Interest ) auseinandergesetzt und viele Maßnahmen zur Verbesserung meiner Situation erfolgreich eingeführt.
- Keine Meetings nach 15:30
- keine Überstunden
- genug Vorlaufzeiten
- etc.
Diese Anpassungen halfen mir, besser mit meiner Energie zu haushalten und mehr als 10 Jahre in der IT als Projektleiterin und Führungskraft durchzuhalten.
ABER
Ich musste diese Lösungen immer selbst finden, da weder meine Führungskräfte, noch die Coaches, meine Probleme in der Arbeitswelt verstanden.
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Paulina - Dein neurodivergenter Host
Hi,
ich bin Paulina und bekam meine Autismus Diagnose erst mit 35 Jahren.
Ich habe lange versucht die gängigen Strategien umzusetzen, musste aber schon in meinen 20er Anpassungen vornehmen, um es Abends überhaupt heim zu schaffen.
Über die Jahre habe ich “andere” Strategien entwickelt, um in der Arbeitswelt erfolgreich zu sein. Dennoch war ich dauer-erschöpft, ständig krank, hatte starke Rückenschmerzen und empfand nur schwer Freude.
Seit meiner Diagnose erlaube ich mir meine Arbeit an meine autistischen Bedürfnisse auszurichten, mit unglaublich positiven Ergebnissen.
- Keine Rückenschmerzen
- erholsamer Schlaf
- seit 1 Jahr gesund
- plötzlich fröhlich
- Urlaub nicht mehr zur Erholung gebraucht
- und vieles mehr!
Informationen über Autismus im Job
Ich erlaube mir seit meiner Diagnose tief in das Thema Autismus einzutauchen und ja, das ist jetzt eines meiner „Special Interests“. Insbesondere die Frage
„Wie soll ich bis zur Pension mit 70 im Arbeitsleben durchhalten?“
beschäftigt mich sehr. Dazu habe ich Bücher gelesen, das Internet durchforstet und Youtube Videos geschaut. Dabei fiel mir folgendes auf:
„Fast alle Ressourcen sind auf Englisch!“
Ist gibt nahezu keinen Content für autistische Erwachsene auf Deutsch.
Hilfe zur Selbsthilfe für berufstätige Autistinnen
Diese Lücke möchte ich schließen. Ich erstelle Informationen zum Thema Autismus auf Deutsch, insbesondere Autismus in der Arbeitswelt.
Dabei kläre ich über Autismus auf und schildere euch, wie mein Arbeitswelt dadurch beeinflusst wird und wurde.
Am Weg teile ich meine Best Practises mit euch. Manchmal werde ich euch auch von Dingen berichten, die für mich nicht funktioniert haben.
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Blogbeiträge zu Autismus im Job
Mit The Agilista – meinem zweiten Standbein – bin ich nun international im BARG – Big Autistic Ressource Guide gelistet.
8. Mai 2024
Diese #9 subtilen Anzeichen für Autismus bei Erwachsenen aus dem Büroalltag verraten dir, ob du vielleicht Autistin bist.
6. Mai 2024
Videos zu Autismus im Job
Mein Angebot für dich
Der Meltdown Notfallplan für die Arbeit
Im Meltdown Notfallplan findest du gratis meine besten Strategien, um auf einen Meltdown in der Arbeit vorbereitet zu sein. Die kostenlose PDF Checkliste hilft dir
- dich auf den Ernstfall vorzubereiten
- im Ernstfall einem Plan folgen zu können
- danach sicher nach Hause zu kommen
Bücher Für Autismus Im Job – Meine Empfehlungen
Diese Bücher haben mir als Autistin geholfen den Job an meine autistischen Bedürfnisse anzupassen und besser im Beruf zurechtzukommen.
Schaue in der Bücherecke vorbei, um meine Empfehlungen für Selbsthilfe Bücher als Autistin im Job zu sehen.
Business Coaching für Unternehmerinnen im Spektrum
Im Coaching für Unternehmerinnen im Autismus Spektrum begleite ich dich, um dein Business auf deine autistischen Bedürfnisse auszurichten.
Gemeinsam erarbeiten wir
- deine Traits
- mögliche Lösungen
- konkrete Schritte.
Gestalte jetzt dein Business nach deinen Bedürfnissen.
Job Coaching für Autistinnen - Erfolgreich im Beruf
Als Autistin kenne ich die Herausforderungen im Berufsleben und kann mich “anders” in deine Situation einfühlen. Im Coaching erarbeiten wir gemeinsam
dein aktuelles Problem
Lösungsmöglichkeiten
dein nächster Schritt
Lass uns gemeinsam deinen gesunden Weg in der Arbeitswelt gestalten.