Autismus im Job - Best Practices von einer Autistin für dich

Hier findest du Tipps und Hilfe für Autismus-gerechtes Arbeiten als Unternehmerin und Arbeitnehmerin, um deine Energie und Zeit für die wichtigen Dinge freizusetzen.

Als Autistin ist die Arbeitswelt herausfordernd

Als spät-diagnostizierte Autistin stolperte ich fast 15 Jahre lang mit ungeeigneten Strategien durch die Arbeitswelt. Die Folgen waren:

soziale Probleme
Überforderung
Dauer-Erschöpfung
und Burn Out.

Seit meiner Diagnose habe ich mich insbesondere mit dem Thema Autismus und Arbeit (Special Interest ) auseinandergesetzt und viele Maßnahmen zur Verbesserung meiner Situation erfolgreich eingeführt.

Keine Meetings nach 15:30
keine Überstunden
genug Vorlaufzeiten
etc.

Diese Anpassungen halfen mir, besser mit meiner Energie zu haushalten und mehr als 10 Jahre in der IT als Projektleiterin und Führungskraft durchzuhalten.

ABER

Ich musste diese Lösungen immer selbst finden, da weder meine Führungskräfte, noch die Coaches, meine Probleme in der Arbeitswelt verstanden.

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Ich teile Informationen rund um das Thema Autismus im Job. Erzähle, wie der Autismus meine Arbeitsweise beeinflusst. Teile meine Best Practices mit dir.

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Paulina - Dein neurodivergenter Host

Hi,

ich bin Paulina und bekam meine Autismus Diagnose erst mit 35 Jahren.

Ich habe lange versucht die gängigen Strategien umzusetzen, musste aber schon in meinen 20er Anpassungen vornehmen, um es Abends überhaupt heim zu schaffen.

Über die Jahre habe ich “andere” Strategien entwickelt, um in der Arbeitswelt erfolgreich zu sein. Dennoch war ich dauer-erschöpft, ständig krank, hatte starke Rückenschmerzen und empfand nur schwer Freude.

Seit meiner Diagnose erlaube ich mir meine Arbeit an meine autistischen Bedürfnisse auszurichten, mit unglaublich positiven Ergebnissen.

Keine Rückenschmerzen
erholsamer Schlaf
seit 1 Jahr gesund
plötzlich fröhlich
Urlaub nicht mehr zur Erholung gebraucht
und vieles mehr!

Informationen über Autismus im Job

Ich erlaube mir seit meiner Diagnose tief in das Thema Autismus einzutauchen und ja, das ist jetzt eines meiner „Special Interests“. Insbesondere die Frage

„Wie soll ich bis zur Pension mit 70 im Arbeitsleben durchhalten?“

beschäftigt mich sehr. Dazu habe ich Bücher gelesen, das Internet durchforstet und Youtube Videos geschaut. Dabei fiel mir folgendes auf:

„Fast alle Ressourcen sind auf Englisch!“

Ist gibt nahezu keinen Content für autistische Erwachsene auf Deutsch.

Hilfe zur Selbsthilfe für berufstätige Autistinnen

Diese Lücke möchte ich schließen. Ich erstelle Informationen zum Thema Autismus auf Deutsch, insbesondere Autismus in der Arbeitswelt.

Dabei kläre ich über Autismus auf und schildere euch, wie mein Arbeitswelt dadurch beeinflusst wird und wurde.

Am Weg teile ich meine Best Practises mit euch. Manchmal werde ich euch auch von Dingen berichten, die für mich nicht funktioniert haben.

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Blogbeiträge zu Autismus im Job

Eine Büroszene ist im Hintergrund verschwommen zu sehen. Davor steht Paulina Hornbachner. Man sieht eine Pinzette und Schmerzblitze darüber bei Augenbrauen, eine Mascara beim linken Auge und einen Makeup Pinsel bei der Wange Lins von Paulina sieht men eine Hand mit Nagellack und Stinkestriche darüber. Rechts sieht man einen Rasierer mit Schmerzpfeilen darüber. Der Text im Vordergrund lautet "Wer schön sein will muss leiden - Autismus bei Frauen".

Erfahre im Beitrag, wie der Zwang zur Schönheit Autismus bei Frauen verstärkt und wie ich als Autistin damit umgehe.

6. Juli 2024

links sieht man Paulina, rechts sieht man Nadja. In der Mitte steht vor blauem Hintergrund: Im Podcast mit Nadja von Mut zur Hand - Über den Mus es anders zu machen

Im Podcast „Mut zur Hand“ sprechen ich über das befreiende aber auch beängstigende Gefühl nicht mehr dem vorgegebenen Karriereweg zu folgen.

14. Juni 2024

Blauer Hintergrund; Links steht folgender Text: Autismus und PDA - Büro Edition, Meine Strategien für Vermeidung von Anforderungen im Job; rechts sieht man Paulina Hornbachner, wie sie warnend die Hand in die Kamera hält und abweisend schaut.

Wie ich PDA – die Vermeidung von Anforderungen – bei mir erlebe und welche Strategien im Job ich dafür entwickelt habe.

24. Mai 2024

Videos zu Autismus im Job

Mein Angebot für dich

Der Meltdown Notfallplan für die Arbeit

Im Meltdown Notfallplan findest du gratis meine besten Strategien, um auf einen Meltdown in der Arbeit vorbereitet zu sein. Die kostenlose PDF Checkliste hilft dir

dich auf den Ernstfall vorzubereiten
im Ernstfall einem Plan folgen zu können
danach sicher nach Hause zu kommen

Bücher Für Autismus Im Job – Meine Empfehlungen

Diese Bücher haben mir als Autistin geholfen den Job an meine autistischen Bedürfnisse anzupassen und besser im Beruf zurechtzukommen.

Schaue in der Bücherecke vorbei, um meine Empfehlungen für Selbsthilfe Bücher als Autistin im Job zu sehen.

Business Coaching für Unternehmerinnen im Spektrum

Im Coaching für Unternehmerinnen im Autismus Spektrum begleite ich dich, um dein Business auf deine autistischen Bedürfnisse auszurichten.

Gemeinsam erarbeiten wir

deine Traits
mögliche Lösungen
konkrete Schritte.

Gestalte jetzt dein Business nach deinen Bedürfnissen.

Job Coaching für Autistinnen - Erfolgreich im Beruf

Als Autistin kenne ich die Herausforderungen im Berufsleben und kann mich “anders” in deine Situation einfühlen. Im Coaching erarbeiten wir gemeinsam

dein aktuelles Problem
Lösungsmöglichkeiten
dein nächster Schritt

Lass uns gemeinsam deinen gesunden Weg in der Arbeitswelt gestalten.