Autismus im Job - Best Practices von einer Autistin für dich

Hier findest du Tipps und Hilfe für Autismus-gerechtes Arbeiten als Unternehmerin und Arbeitnehmerin, um deine Energie und Zeit für die wichtigen Dinge freizusetzen.

Als Autistin ist die Arbeitswelt herausfordernd

Als spät-diagnostizierte Autistin stolperte ich fast 15 Jahre lang mit ungeeigneten Strategien durch die Arbeitswelt. Die Folgen waren:

soziale Probleme
Überforderung
Dauer-Erschöpfung
und Burn Out.

Seit meiner Diagnose habe ich mich insbesondere mit dem Thema Autismus und Arbeit (Special Interest ) auseinandergesetzt und viele Maßnahmen zur Verbesserung meiner Situation erfolgreich eingeführt.

Keine Meetings nach 15:30
keine Überstunden
genug Vorlaufzeiten
etc.

Diese Anpassungen halfen mir, besser mit meiner Energie zu haushalten und mehr als 10 Jahre in der IT als Projektleiterin und Führungskraft durchzuhalten.

ABER

Ich musste diese Lösungen immer selbst finden, da weder meine Führungskräfte, noch die Coaches, meine Probleme in der Arbeitswelt verstanden.

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Ich teile Informationen rund um das Thema Autismus im Job. Erzähle, wie der Autismus meine Arbeitsweise beeinflusst. Teile meine Best Practices mit dir.

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Paulina - Dein neurodivergenter Host

Hi,

ich bin Paulina und bekam meine Autismus Diagnose erst mit 35 Jahren.

Ich habe lange versucht die gängigen Strategien umzusetzen, musste aber schon in meinen 20er Anpassungen vornehmen, um es Abends überhaupt heim zu schaffen.

Über die Jahre habe ich “andere” Strategien entwickelt, um in der Arbeitswelt erfolgreich zu sein. Dennoch war ich dauer-erschöpft, ständig krank, hatte starke Rückenschmerzen und empfand nur schwer Freude.

Seit meiner Diagnose erlaube ich mir meine Arbeit an meine autistischen Bedürfnisse auszurichten, mit unglaublich positiven Ergebnissen.

Keine Rückenschmerzen
erholsamer Schlaf
seit 1 Jahr gesund
plötzlich fröhlich
Urlaub nicht mehr zur Erholung gebraucht
und vieles mehr!

Informationen über Autismus im Job

Ich erlaube mir seit meiner Diagnose tief in das Thema Autismus einzutauchen und ja, das ist jetzt eines meiner „Special Interests“. Insbesondere die Frage

„Wie soll ich bis zur Pension mit 70 im Arbeitsleben durchhalten?“

beschäftigt mich sehr. Dazu habe ich Bücher gelesen, das Internet durchforstet und Youtube Videos geschaut. Dabei fiel mir folgendes auf:

„Fast alle Ressourcen sind auf Englisch!“

Ist gibt nahezu keinen Content für autistische Erwachsene auf Deutsch.

Hilfe zur Selbsthilfe für berufstätige Autistinnen

Diese Lücke möchte ich schließen. Ich erstelle Informationen zum Thema Autismus auf Deutsch, insbesondere Autismus in der Arbeitswelt.

Dabei kläre ich über Autismus auf und schildere euch, wie mein Arbeitswelt dadurch beeinflusst wird und wurde.

Am Weg teile ich meine Best Practises mit euch. Manchmal werde ich euch auch von Dingen berichten, die für mich nicht funktioniert haben.

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Blogbeiträge zu Autismus im Job

Im Hintergrund sieht man 2 Bildschirme und einen lila ausgeleuchteten Raum. Paulina Hornbachner sitzt davor und sieht mit neutralem Gesichtsaudruck in die Kamera. Sie hält ein Din A4 großes Bild von sich in der Hand, auf dem sie strahlend lächelt. Sie verdeckt mit dem Bild die Hälfte ihres Gesichtes. Über ihrem Kopf steht "Masking und Autismus" und unterhalb steht "Schauspielerin im eigenen Leben".

Durch Autismus Masking konnte ich mich sozial im Job und privat einfügen, bezahlte aber mit Identitätskrise und Burnout dafür.

27. September 2024

Man sieht Paulina Hornbachner, wie sie aus dem Zugfenster sieht. Dabei sieht sie erschöpft aus, ballt die Hand vor dem Gesicht. Außerdem trägt sie eine Sonnenbrille und InEar Kopfhörer. Der Text sagt "Autismus und Reisen"

Mit diesen 5 Tipps für Autismus auf Reisen sorge ich für einen stressfreien Ablauf und komme sicher am Zielort an.

31. August 2024

Paulina Hornbachner sitzt unter dem Schreibtisch und legt ihren Kopf auf den knien ab. Die Atmosphäre des Bildes ist düster und der Text sagt "Meltdown - wenn alles zu viel ist".

Wie sich ein Autismus Meltdown anfühlt und wie du in der Arbeit mit einem Meltdown umgehen kannst, erfährst du im Beitrag.

11. August 2024

Videos zu Autismus im Job

Mein Angebot für dich

Der Meltdown Notfallplan für die Arbeit

Im Meltdown Notfallplan findest du gratis meine besten Strategien, um auf einen Meltdown in der Arbeit vorbereitet zu sein. Die kostenlose PDF Checkliste hilft dir

dich auf den Ernstfall vorzubereiten
im Ernstfall einem Plan folgen zu können
danach sicher nach Hause zu kommen

Bücher Für Autismus Im Job – Meine Empfehlungen

Diese Bücher haben mir als Autistin geholfen den Job an meine autistischen Bedürfnisse anzupassen und besser im Beruf zurechtzukommen.

Schaue in der Bücherecke vorbei, um meine Empfehlungen für Selbsthilfe Bücher als Autistin im Job zu sehen.

Business Coaching für Unternehmerinnen im Spektrum

Im Coaching für Unternehmerinnen im Autismus Spektrum begleite ich dich, um dein Business auf deine autistischen Bedürfnisse auszurichten.

Gemeinsam erarbeiten wir

deine Traits
mögliche Lösungen
konkrete Schritte.

Gestalte jetzt dein Business nach deinen Bedürfnissen.

Job Coaching für Autistinnen - Erfolgreich im Beruf

Als Autistin kenne ich die Herausforderungen im Berufsleben und kann mich “anders” in deine Situation einfühlen. Im Coaching erarbeiten wir gemeinsam

dein aktuelles Problem
Lösungsmöglichkeiten
dein nächster Schritt

Lass uns gemeinsam deinen gesunden Weg in der Arbeitswelt gestalten.